网上各种营养理念互相矛盾，该听谁的？

在这个信息爆炸的时代，有没有感觉每天接收到的信息都是互相矛盾的？怎么办？听谁的？ 我的感受是这种时候只能多看书，当你了解了底层原理之后，才能够做出自己的判断。

而且从饮食和生活方式来说，我们还有一个误区需要避免：我们每一个人都是不一样的，基因不一样，身体不一样，生活方式不一样，所以没有任何一种食物，没有任何一种方式是适合所有的人。

比如说高血压病人需要低钠，少吃盐。那么低盐低钠，是不是就是健康的生活方式呢？也要分情况，比如说对于低碳生酮的人，对于癌症患者，不但不能低盐，我们还必须采用高钠的饮食方式。否则就容易发生恶心，精神不振，心悸等状况。