益生菌怎么吃才有效？

很多会员询问益生菌应该早上吃还是晚上吃？早晚都可以吃！重要的是要空腹。因为益生菌很难熬过胃酸，所以一定要在胃酸比较低的时候摄入，如果你早晨像我一样不吃饭，那么你可以早上吃益生菌。如果早晨七八点钟会吃那就应该晚上临睡前吃益生菌。

凡是那种建议你饭后来一袋益生菌的，基本益生菌都阵亡在胃酸里了。