为什么会莫名其妙地便秘

有个会员，她每天的饮食并没有什么变化，也是认认真真的喝水，吃蔬菜，吃肉，可是不知道为什么有几天就会忽然就便秘，莫名其妙。我让她注意观察一下，是不是便秘之后过几天就来例假了。今天告诉我，居然真的是。 雌激素在排卵前和排卵后7~8日为两个分泌高峰期，雌激素水平升高导致肠道运动迟缓，所以很多女性在月经期前常出现便秘。

解决方案： 其实没有太有效的解决方案，喝水吃蔬菜也解决不了问题。可以尝试： 1. 早上空腹喝上15∽20毫升油（椰子油，橄榄油，亚麻籽油都可以,兑点温水） 2. 在月经前那几天，早上起床之后可以做上一分钟开合跳，减少长时间久坐，揉揉腹，促进肠道蠕动